Rahat Bir Uyku İçin Bunları Yapmanız Gerekli…

Bu haber 23 Kasım 2018 - 12:17 'de eklendi ve 6 views kez görüntülendi.

Uykusuzluk sorunu çekiyor ya da geceleri rahatça uyuyamamaktan şikayet ediyorsanız, bu besinler tüm sorunlarınıza çare olacak.

Uyku öncesinde güzel bir uyku için bir çay kaşığı organik bal tüketilmesi verimli uyku için önemli rol taşımaktadır. Sade tüketim sevmeyenler içinde sıcak süt gibi içecekler ile tüketilmesi tavsiyeler arasında yer alıyor.

Bir çoğumuzun bildiği gibi 8 saat uyku verimlik açısın’dan çok önemli olduğu  biliniyor. 10 12 saat süren uykular uyku sorunlarına gün içinde yorgun olmanıza yol açar.

Peki uykusuzluğa karşı besinlerden faydalanmaya ne dersiniz?

Yatmadan önce yiyilen ağır yemekler gece uykunuz’dan edebiliyor. Siz gece ruhen uykuya dalarken yatmadan önce yenilen ağır yemekler sizin uyurken midenizde öğütmeye çalışır ve uyku problemlerine yol açar. Yulaf, karanlıkta salgılanan uyku hormonu melatonin içerir. İnsülin üretimini tetikleyerek uyku getirmeye yardımcı olur. Yatmadan önce hafif yiyecekler yenmesi yada meyve tüketilmesi güzel bir uyku için daha etkili.

 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.