Chia Tohumlu Puding Tarifi

35
Önceikle Chia Tohumu  Orta Amerika’dan gelen, minik ama çok faydalı bir besin olarak hayatımıza girdi.
Bu minik tohumların insan sağlığına faydalarına inanılmaz.
Eklem ağrılarına iyi geldiği gibi, kemikleri güçlendirir ve vücudumuzdaki kas kütlesinin artmasını sağlarlar. Sindirim sistemimizi güçlendirir.  Enerji verir ve erken yaşlanmayı önler. Kilo vermeye yardımcı olur. Kalp sağlığına destek olur. Uykuyu düzenlediği için de daha iyi hissetmenizi sağlar.
Omega-3 açısından çok zengin olan bu minik tohumlar hafif ve lezzetli olmaları sebebiyle diğer gıdalarla kolayca uyum sağlarlar bu sebeple beslenme alışkanlığınıza kolayca girerler.
Her öğünde kullandığım bu minik mucizevi minik tohumları en çok puding olarak tüketmeyi seviyorum. İşte size tarif…
Malzemeler:
250 ml hindistan cevizi sütü
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi
3 yemek kaşığı chia tohumu
Frambuaz
Hazırlanışı:
Hindistan cevizi sütü, bal ve rendelenmiş hindistan cevizi birbirine iyice karıştırıyoruz. Chia tohumlarını da ekleyip, buzdolabında en az 3-4 saat bekletiyoruz. Bekleyen pudingimizin üzerine frambuaz ve hindistan cevizi serpip afiyetle tüketiyoruz. İşte bu kadar da pratik ve kolay bir puding..

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Adınız